融资炒股哪家好 缺铁，除了贫血还会伤“心”

铁——人体不可或缺的生命元素之一，其重要性无需赘言。作为人体所必需且重要的微量元素，铁在多个方面起着至关重要的作用。不仅仅是构成人体各类重要组织、器官（例如肌肉、肝脏、脾脏、骨髓等）的关键组成部分，并且在肌红蛋白以及血红蛋白的合成过程中扮演着重要角色，与体内氧气输送息息相关。此外融资炒股哪家好，铁元素还参与到体内多种生理生化反应中的酶活性部位的构成。

据研究，人体内约三分之二的铁都存储于红细胞中的血红蛋白之中。一旦出现人体铁不足的状况，就可能使人体内储存的铁逐步耗尽，导致血红蛋白合成量减少，进而诱发缺铁性贫血。更为严重的情况下，人体铁严重匮乏，可能会增加患上其他疾病的风险。

根据我国第四次全国营养调查数据显示，我国贫血患病率高达20.1%，其中近一半的患者属于缺铁性贫血。可见，我国缺铁的人口数量并不少。

值得关注的是，近期的研究揭示出，大多数中年人都存在不同程度的缺铁现象，而缺铁与冠心病的发生及其死亡风险的增加有着明显的正向关联。

来自德国汉堡大学心脏和血管中心的专家团队，对超过1.2万名既往未患有冠心病或卒中等疾病的普通人群进行了长达13.3年的跟踪研究。他们发现，相较于无功能性缺铁者，功能性缺铁者（即人体储存铁含量下降或供身体循环使用的铁水平降低）的冠心病风险增加了24%，心血管死亡风险上升了26%，全因死亡风险则提高了12%。而相较于无绝对缺铁者，绝对缺铁者（即人体储存铁含量下降）的冠心病风险虽然仅增加了20%，但并未发现与死亡率之间存在明显关联。

这项研究成果进一步证实，绝大多数中年人普遍存在缺铁问题，而通过有效预防缺铁，或许能在未来十年内减少约10%的中年人群新发冠心病病例。

然而，以上研究结论尚需更多大规模研究加以验证。尽管如此，这些研究结果提醒我们，缺铁不仅会导致贫血，还可能对心脏健康产生负面影响。因此，我们应该高度重视铁缺乏问题，特别是对于特定人群来说，定期检测铁水平，并在日常饮食中注重摄取富含血红素铁的动物性食品以补充铁质显得尤为重要。

铁蛋白（SF）是检查体内铁缺乏最灵敏的指标，也是国家卫计委2015年《人群铁缺乏筛查方法》制定的筛查指标之一。通过使用铁蛋白检测试剂盒，能够快速、便捷、准确地监测体内的铁含量情况，帮助我们确认自身的贫血状况。

铁元素可以分为血红素铁和非血红素铁两种。血红素铁来源于肉类、禽类，非血红素铁则多源于蔬菜、水果等植物性食品。其中，红肉及家畜禽肉类的血红蛋白和肌红蛋白中含有较多的血红素铁。

但是，在你看完这篇文章后，你就会明白，多动症，其实只是一种病而已。

在选择富含铁元素的食物时，应该注意搭配均衡，避免单一的饮食选择。除了红肉之外，也可选择适量的海鲜、瘦肉、动物内脏等食物来增加铁质的摄取。此外，全谷类、豆类、坚果、果干以及绿叶蔬菜也是不错的选择。

值得一提的是，维生素C能有效促进铁质的吸收。因此，在食用富含铁质的食物时，不妨搭配一些富含维生素C的蔬果。

最后，我们需要注意的是，过量摄入铁元素可能会引发中毒反应。因此，在补充铁质时，应遵循适量原则融资炒股哪家好，根据个人情况制定合理的饮食计划。

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